SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

takie rodzynki

  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest znacznie gorsza niż glukoza. Prawie 10-razy łatwiej ulega nieenzymatycznej reakcji z grupami aminowymi białek i peptydów, tworząc zawanasowane produkty glikacji białek, takie jak karboksymetylolizyna czy karboksyetylolizyna, zwane produktami reakcji Shiffa lub Amadori. Spożywanie fruktozy, zwłaszcza u osób chorych na cukrzycę, może powodować [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2017-05-05 08:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Orzechy włoskie Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Jajecznica 200gr B/T/W - 147/64/165 :1837kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa warzywa w kazdym posilku:pomidory,szpinak swiezy, mieszanka warzywna, Dodalam lyzeczke kurkumy do ryzu, takie sobie w smaku,da sie polknac :) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-11-24 10:51:14

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 15:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening a myslalam ze umre na nim, nogi byly jak z galarety, jak siadlam na fotel to myslalm ze beda musieli mnie podnosic bo nogi odmowily posluszenstwa! Iza nie wiem czy takie ciezary sa ok, bo niby sa malutkie ale na tyle tych powtorzen i serii nie wiem czy dam rade wiecej, oraz czy ja mam dokladac ciezary co trening? Dieta - dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 23:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA dla dziewczyny do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z odrobina chudego mieska,np.kurczaka,czy mozna to czasem do obiadu wsadzic,albo na drugie sniadanie? / lepiej poprostu daj kiszoną czy koktajle owocowe lub warzywne takie mixowane w domu,np. z chudym mlekiem lub jogurtem naturalnym,albo same warzywa/owoce zmixowane moge wsadzic do sniadania albo podwieczorku? / predzej do sniadania jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2005-04-20 07:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepsze po treningu ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq, chyba nie sądzisz, że jeżeli rozmawiam z jakimś zawodnikiem, czy chociażby polegałbym na jakiejś jego wypowiedzi, jeżeli ten by kiedykolwiek napisał takie bzdurne sprawy jakie wymienieś masz jakieś łabe opinie o zawodnikach Są badania co daje lepsze rezultaty? - mix białek z węglami czy mix węgli z pojedyńczymi aminokwasami (bcaa) + za [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2009-09-09 16:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robic dzien dobry tak jak robi sie przysiad z podwojnym dnem- prostowac sie do pewnego momentu, pozniej znowu sie schylic i juz wyprostowac do pionowej postawy? czy takie cos sie w ogole stosuje? :-> miska 12kg - 8 1. makaron + tunczyk + rodzynki + fasola + majonez 2. salatka z lodowej (standart ;-D) 3. serek wiejski, razowiec z maslem [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 20:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo to bedzie lyyypa obliques staram sie utrzymywać tych kalorii na poziomie 1700, w dzienniku jest zawsze ciut poniżej, ale mysle ze wychodzi ok bo mierzę na oko i czasem coś więcej dorzucę, niz mniej gruszka85 na ten cellulit to takie sklepowe balsamy, które wcale nie pomagaja, ale dla zasady czasem wklepuję ps. zaczynam zbierać na silikony

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 13:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - HELP !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatków zbożowych, płatki owsiane + 250 ml mleka 0.5%. Jogurt to cukier także go wywal. Zjedz za to źródło białka czyli 2 jajka gotowane.Jeśli Ci te płatki nie smakują same takie z mlekiem dodaj rodzynki/orzechy włoskie oczywiście z umiarem. 10:30 95g ciemnego pieczywa + 100g wędliny może być tylko do tego jakieś warzywo 14:00 65g ryżu + 150g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-07-06 19:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czerwonej fasolki 20g oliwy z oliwek Niby ok, ale ryż dałbym brązowy/basmati lub ewentualnie parboiled. Masz tu tuńczyka i jajka, daj te jajka do śniadania. Tuńczyka kupuj takiego żeby były widoczne kawałki mięsa a nie takiego zmielonego(tanie często takie są). Groszek pewnie konserwowy więc dałbym tu inne warzywo np. kalafior/brokuła/pomidor 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2009-12-19 10:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### 3 miesięczna redkucja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzucha ale obejrzałem dziś pare filmików gdzie sztanga wędrowała troche wyżej. 6. Za pare dni wpadnie mi troche pieniędzy jakies 350zł i niewiem co z tym zrobić warianty są takie a)Zwiększyć podaż białka, ale trawło by to do wyczerpania moich zapasów pieniężynch ; d. b)Spokojnie zostawic jak jest poczekać pare tygodni i ew wtedy wprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2011-12-12 23:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### 3 miesięczna redkucja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kaka ale strasznie chvjowe składowo. Dieta jest monotonna to trzeba przyznac ale dopóki mam chęć tak jeść niechce mi się bawić w eksperymentu kulinarne ; }.Odnosze też takie wrażenie że dieta jest odzwierciedleniem tego dziennika tak samo nudna %-). W przyszłości (mam nadzieje nie dalekiej), powrzucam jakieś zdjęcia, coraz bardziej sie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5248 Data: 2011-12-13 21:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] III pierś z kurczaka i ryż z warzywami no tu nawet , potrzeba jeszcze oliwy z oliwek i warzyw Posiłek IV jabłko pomarańcza lub mandarynki swietny posiŁek naprawdę, takie lubie najbardziej gdzie tu masz biaŁko dziewczyno jak wino Posiłek V serek wiejski plus 2 kromki chleba żytniego na noc chleb i się dziwisz , ze Ci sie odklada, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2008-02-23 15:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasnie byly glownym Priorytetem i w sumie dalej sa i beda. Im wieksze tym lepiej %-) Ja z kolei miesiarz jestem i uwielbiam jak mama filety w panierce zrobi. Skubana robi takie wielkie ze po jednym smazy, kazdy idealnie taki sam gruby, panierka zlocista a miesko soczyste a to wszyszko na masle %-) Makaron z jajkiem to specjalnosc mojej Babci i [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 17:09:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, 80kg + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze więc jak dodaję kalorię to rozkładam na każdy posiłek po równo. A jeśli chodzi węglowodany takie jak : rodzynki i carbo , to jeśli z rana mam 20g rodzynek i w dzień z treningiem siłowym carbo 50g , z aerobami ryż brązowy 60g i warzę 80kg , to nawet jak już będę warzył 100 kg to z rana również zostaje 20g rodzynek , carbo 50g i ryż 60g? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2013-01-07 09:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 30gr ,kostka chudego twarogu 250gr i odzywka białkowa Anabolic proteect fusion(Hi tec) 30gr i np 3 rodzynki badz zadna, za 3 godziny sporzywam posilki ktore mam prawie takie same przez caly dzien wiec mieso ( piers kurczaka) i ryz(brązowy) 2 łyzki + warzywa taki sam jest 3 posilek i 4 co do wagi miesa to nie wiem ale kilo piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 20:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre śniadanie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hahahhaha,dobre te rodzynki:)no na redukcyjną to się nie nadaje takie śniadanko,polecam po mojemu: owsiane zalane wodą,troszke musli,otręby,zarodki pszenne,owoc jakiś świerzy - mniej cukru niż suszone,zwłaszcza rodzynki,orzechy mogą być

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2004-09-08 21:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcemy rzadszą masę- damy więcej wody, bardziej kakaową - więcej kakao, bardziej słodką- więcej słodzika (lub innej substancji słodzącej) czy dodatkowo rodzynek. U mnie były takie proporcje: -66g suchej soczewicy ( równowartość 190g gotowanej) -8 g kakao (bez cukru, ciemne, porządne kakao naturalne) -5 słodzików -1/3 szklanki wrzątku. [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 14:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i warzywami. A jak nie to tylko twaróg 250g z oliwą gdzieś koło 22.00 Trening Trenuję w warszawskim klubie tkkf Herkules. Najczęściej będę wykonywał ćwiczenia wielostawowe takie jak: -przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu -martwy ciąg -wyciskanie na ławce poziomej -podciąganie na drążku -wiosłowanie sztangą -wyciskopodrzut -dzieńdobry oraz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4806 Data: 2012-03-27 00:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningu siłowym , czas aerobów - 20 minut. 4# Dieta została zmieniona ponieważ tamta była za bardzo chaotyczna. Postanowiłem podpatrzeć diety kulturystów i stworzyłem takie coś. Będzie mi o wiele łatwiej przygotowywać więcej posiłków na raz na resztę dnia. Od jutra do suplementacji dochodzi odżywka przed treningowa - S.A.W. Dlaczego nie ma [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12838 Data: 2012-10-21 22:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie sami..:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak samo głupio jest że tylko 1 posiłek na ciepło. Połowa posiłkow w czasie powinna byc na cieplo czyli w Twoim przypadku 2. Proponuje Ci takie sniadanie: Ja jem codziennie takie coś: - 2 szklanki wody zagotować w rondelku - jak bedzie wrzała wsypac filizanke platkow owsianych najlepiej ekspresowych - za jakies 10 min dorzucic rodzynki, pokorojone [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2008-09-23 09:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)